این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ روزبه نعمت الهی به نام نهان مکن

    در این پست می توانید آهنگ روزبه نعمت الهی نهان مکن را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ روزبه نعمت الهی نهان مکن

    download song | Singer: Roozbeh Nematollahi | Song name: Nahan Makon  | With the text song Share To Roozbeh Nematollahi-Nahan Makon on your social network

    خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
    روزبه نعمت الهی انفرادی محمد نجم آهنگ غمگین

     

    دانلود آهنگ روزبه نعمت الهی نهان مکن

    این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ حامد همایون به نام خلسه

    در این پست می توانید آهنگ حامد همایون خلسه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ حامد همایون خلسه

    download song | Singer: Hamed Homayoun | Song name: Khalse  | With the text song Share To Hamed Homayoun-Khalse on your social network

    خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
    حامد همایون خلسه ملودی غمگین

    تکس موزیک حامد همایون خلسه

     ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵●یه وقتا خیلی بهونه گیری●🎵

    🎵●اما از این دل بیرون نمیری●🎵

    🎵●یه پای ثابت تو لحظه هامی●🎵

    🎵●هر جا که میرم تو هم باهامی●🎵

    🎵●چشات مث دریاست دلم میخواد●🎵

    🎵●تو ساحلش خوابم بگیره●🎵

     ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵●اون دو چشمارو●🎵

    🎵●تا آخر دنیا دیگه یادم نمیره●🎵

    🎵●چشات مث دریاست●🎵

    🎵●دلم میخواد تو ساحلش خوابم بگیره●🎵

    🎵●اون دو چشمارو●🎵

     ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵●تا آخر دنیا دیگه یادم نمیره●🎵

    🎵●گذشتن از این احساس که کار من نیست●🎵

    🎵●تو که نباشی عشقی کنار من نیست●🎵

    🎵●نترس عزیزم تا من تو لحظه هاتم غمت نباشه●🎵

    🎵●هیچ وقت من که باهاتم من که باهاتم●🎵

    🎵●چشات مث دریاست●🎵

     ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵●دلم میخواد تو ساحلش خوابم بگیره●🎵

    🎵●اون دو چشمارو●🎵

    🎵●تا آخر دنیا دیگه یادم نمیره●🎵

    🎵●چشات مث دریاست●🎵

    🎵●دلم میخواد تو ساحلش خوابم بگیره●🎵

    🎵●اون دو چشمارو تا آخر دنیا دیگه یادم نمیره●🎵

     ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    دانلود آهنگ حامد همایون خلسه

    این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود اهنگ پدرام پالیز زیبای من

    در این پست می توانید آهنگ پدرام پالیز زیبای من را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود اهنگ پدرام پالیز زیبای من

     

    download song | Singer: Pedram Paliz | Song name: Zibaye Man  | With the text song Share To Pedram Paliz-Zibaye Man on your social network

     

    خواننده نام آهنگ موزیک دسته بندی
    پدرام پالیز زیبای من هادی زینتی عاشقانه

     

    نکس موزیک پدرام پالیز زیبای من

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵جانه من بی من مرو تنها شدن🎵

    🎵درمان ندارد عاشقی بی همنفس🎵

    🎵در این قفس پایان ندارد🎵

    🎵رفتنت را قلبه من زیبای من باور ندارد🎵

    🎵باورم کن قصه ی این عاشقی آخر ندارد🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵من نگارم میرود دار و ندارم🎵

    🎵میرود وای اگر روزی چو من تنها بماند🎵

    🎵من نگارم میرود آرامِ جانم🎵

    🎵میرود وای اگر تنها لبِ دریا بماند🎵

    🎵من چو مجنونم که خوش کرده🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵به دیدارت دلش را همچو موجی🎵

    🎵که بغل میگیرد آخرش ساحلش را🎵

    🎵تشنه می مانم که شاید یک نفس🎵

    🎵بر من بباری من چه دردی میکشم🎵

    🎵بی تو از این شب زنده داری🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵من نگارم میرود دار و ندارم🎵

    🎵میرود وای اگر روزی چو من🎵

    🎵تنها بماند من نگارم میرود آرامِ🎵

    🎵جانم میرود وای اگر تنها لبِ دریا بماند🎵

    دانلود اهنگ پدرام پالیز زیبای من


    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    پسرهای انگلیسی بـه جذاب ترین هاي دنیا مشهور اند و هر جا بحث از مردان جذاب و خوشتیپ اسـت یک انگلیسی هم آنجا وجوددارد،

     

    انگلیسی ها گونه هایي با برجستگی کم و چشمانی کشیده و گود دارند، انگلیسی ها در سیاست، روابط، جذابیت و البته استعمار و خساست در جهان مشهور هستند در ادامه با ایران ناز همراه باشید.

     

    دیوید گندی

    دیوید گندی این قدر مشهور و موثر در دنیای مد امروز دنیا اسـت کـه نیاز بـه معرفی ندارد! او را یکی از ۱۰ مدل موفق مرد دانسته کـه ظرف یک دهه اخیر با طوماری از برند هاي مطرح مد آقایان همکاری داشته اسـت.

     

    هنوز هم خیلی ها، مدل و طرح کت و شلوارهای مجلسی و شیک خودرا از روی طرح هایي کـه دیوید بر تن می کنند انتخاب و الگو برداری می کنند و استایل هاي وی، الگو تعداد زیادی از مدلهای مرد در سراسر جهان اسـت.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    بدنی عضلانی و صورتی جدی و استخوانی، دیوید گندی را سمبلی ممتاز در دنیای مدلینگ مردانه کرده اسـت و دگرگونی حالبی را در شیوه کار طراحان مد سبب شد.

     

    درسال ۲۰۱۳ میلادی، مجله مطرح FORBES.COM، او را در لیست پر درآمد ترین مدلهای مرد جهان قرار دارد کـه این رتبه درسال هاي اخیر با فراز و نشیب هایي همراه شده اسـت.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    مجله VOGUE کـه محبوب لاکچری گردهای جهان اسـت، بارها بـه تمجید استایل دیوید گندی پرداخته و او را در لیست دومین مانکن پر درآمد جهان درسال ۲۰۱۴ قرار داد.

     

    او درسال هاي اخیر نیز بدلیل همکاری با برندهای سرشناس جهان، همواره در لیست برترین ها بوده اسـت. بنابر این جای تعجب ندارد کـه دیوید، همواره در لیست خوش تیپ ترین مردان بریتانیا جای داشته باشد.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    تصویر پست هاي آخر اینستاگرام دیوید گندی، ستاره مد بریتانیا درسال ۲۰۱۸ میلادی کـه او را با کت و شلوار سورمه اي شبک از برند مارک اند اسپنسر مشاهده می‌کنیم. او برند خود در پوشاک آقایان دارد.

     با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    وقتی صحبت از مد بریتانیا می شود، نگاهها بـه سمت دو برند میرود: BURBERRY و DAVID BECKHAM. کاپیتان افسانه اي شیاطین سرخ، یکی از بهترین هاي مد بریتانیا اسـت کـه درکنار همسرش طراح و معروفش «ویکتوریا»،

     

    بخشی از صنعت مد این کشور را هدایت می کنند. او و چهار فرزندش، خوش تیپ بوده و نباید نقش ویکتوریا را بعنوان استایلیست باهوش و ظریف آنان از یاد برد.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    دیوید بکهام، یکی از ستاره هاي صنعت مد جهان بوده و تاثیر زیادی، استایل هاي وی روی مد مردانه گذاشته اسـت. مخصوصا اسنکیرهای سفیدی کـه در استایل هاي خودمانی بر تن دارد، الگویی الهام بخش برای جوانان در سراسر جهان محسوب می شود.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    عده اي از طراحان مد بریتانیا و آمریکای شمالی، از استایل هاي وی برای طراحی لباس و کالکشن هاي بهاره و پاییزه الهام گرفته و بهمین خاطر، دیوید بکهام را باید یکی از فشن آیکون هاي دهه سوم قرن بیست و یکم بـه شمار آورد.

     

    او عاشق سبک کلاسیک اسـت اما هم چنان در دهه پنجم زندگیش، با استایل اسپورت شناخته می شود و جذابیت زیادی دارد.

     

    دیوید بکهام بارها بعنوان جذاب ترین فوتبالیست جهان معرفی شد و این نشان می دهد کـه محبوب هواداران و مجلات مد و لباس و سبک زندگی اسـت.

     

    از کت و شلوار تا ساعت واکسسوری، مهارت و دقت بالایی داشته و اعتماد بـه نقس خوبی دارد کـه تیشرت را داخل شلوار لي می کند و اصول مدلینگ مردانه رابه هم می ریزد!

     

    سلفی دیوید بکهام در شهر میامی کشور آمریکا در جمع هواداران

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    دیوید بکهام از جمله مدلهای مردانه فوتبالیست مثل کریس رونالدو اسـت کـه از اینستاگرامش، با فوتوشوت هاي تبلیغاتی، درآمد قابل توجه دارد و اگر گشتی در صفحه اي خوش تیپ امروز لندنی ها بزنید، برند هاي کـه وی تبلیغ می کند را خواهید دید.

     

    هری استایلز

    نام شناخته شده دیگری در دنیای مد مردانه بریتانیا، هری استایلز اسـت. خواننده و ترانه سر و هنرپیشه بریتانیایی اي کـه همگان او را برای نقش آفرینی در گروه ONE DIRECTION می شناسند.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    از سال ۲۰۱۶ فعالیت مستقل خودرا د رموسیقی و بطور هم زمان فعالیت در عرصه بازیگری با فیلم دانکرک آغاز کرد و هم در موسیقی و سینما و هم مد و لباس، هوش و ذکاوت خود رابه رخ کشید.

     

    او عاشق تیپ هاي کلاسیک دهه شصت ایالات امریکا اسـت و ستاره هایي چون میگ جگر هم از جمله افرادی هستند کـه الهام بخش او در طراحی استایل اسـت.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    هری، عاشق کت و شلوارهایی با رنگ شاد اسـت کـه ترکیب خوبی با طرح هاي کلاسیک دارد و او را یک خوش تیپ متفاوت با دیگر خوش تیپ هاي مشهور بریتانیا کرده اسـت.

     

    آقای HARRY STYLES بیش از ۲۴ میلیون فالور در اینستاگرام دارد اما فعالیت زیادی دراین شبکه از خودش نشان نمی دهد.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    تصویر تیپ جالب رنگارنگ هری استایلز در کنسرت سنت خوزه

     

    زین مالک

    آقای ZAYNE MALIK خواننده و ترانه نویس بریتانیایی و پاکستانی تبار اسـت کـه در برادفورد انگلستان درسال ۱۹۹۳ میلادی متولد شد و یکی از چهره هاي سرشناس پاپ جوانان بریتانیا محسوب می شود. او رابه خاطر X FACTOR می شناسند.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    یاسر مالک و تریشا مالک، پدر و مادر مشهور او هستند. پدرش پاکستانی و مادر ایرلندی دارد و بزرگ شده لندن اسـت.او را جوان خوش تیپ بریتانیا لقب داده اند ودر اینستاگرامش، حدود ۳۰ میلیون نفر عضویت دارند. یعنی حدودا ۳ درصد کل کاربران اینستاگرام، فالور زین مالک هستند.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    از استایل هاي زین مالک در لندن گردی ها

    سبک لباس پوشیدن زین مالک، مورد توجه فعالان مد و همچنین مجلات این عرصه قرار گرفته اسـت. او استایل مردانه دارد و مدتی هم نامزد GIGI HADID بود. کاپشن خلبانی مالک از جمله استایل هاي همیشگی وی محسوب می شود.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    از کلکسیون مد زین مالک

    او در کت و شلوار هم بعضا دیده می شود و ظاهری مردانه تر و شیک تر دارد. رنگ مورد علاقه او مشکی بوده کـه اکسسوری هاي خودرا نیز بعضا با آن رنگ ست می کند.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    پیراهن مردانه یقه اسکی و شلوار، از دیگر انتخاب هاي هوشمند وی بـه شمار میرود.کاپشن خلبانی همیشه مد روز اسـت. بلوز مردانه کـه زیر کاپشن می توان پوشید، از انتخاب هاي زین محسوب می شود.

     

    با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

     

    تیپ کت و شلوار طوسی و پیراهن یقه اسکی زین مالک


    استرس خود را با این ترفند ها مهار کنید

     

    افکار استرس زا آخرین چیزی است که دلتان می خواهد داشته باشید و به محض احساس استرس مسلما می خواهید این حس را از خود دور کنید

     

    ولی متاسفانه ازبین که نمی روند هیچ، چند برابر هم می شوند. در این مقاله برای شما روش هایی موثر برای رهایی از استرس را اورده ایم

     

    مسلما نمی توانید جلو استرس را بگیرید ولی می توانید یاد بگیرید چطور استرس را مدیریت کنید و از شدت گرفتن آن پیشگیری نمایید. اینجاست که مدیتیشن وارد می شود.

     

    مدیتیشن و تمرکز می تواند به شما کمک کند که افکار ایجاد کننده استرس را تشخیص داده و آن ها را از خود دور کنید یعنی شما یاد میگیرید احساسات خود را تشخیص داده و به جای واکنش فوری به آن ها با آرامش به این افکار پاسخ دهید.

     

    با این حال تشخیص نقطه شروع و این که چه کاری برای دور کردن استرس انجام دهید کار سختی است. می توانید برای شروع ، این 7 نکته فوری میدتیشن را برای دور کردن خود از استرس و بازگرداندن به واقعیت انجام دهید.

     

    دستانتان را روی شکم قرار داده و روی دم و بازدم خود تمرکز کنید و شمارش نمایید. بالا آمدن شکم 1 پایین آمدن شکم 2 و به این ترتیب فکرتان را روی حرکات بدن متمرکز نمایید تا شما را به حال بازگرداند. این کار را 10 ثانیه ادامه دهید و در صورت نیاز تکرارش کنید.

     

    یا حسی که دستتان روی کیبورد دارد یا حسی که پشتتان از تکیه دادن به صندلی دارد یا هر چیز دیگری که حواس شما را از افکار استرس زا دور کرده و به کاری که در لحظه انجام می دهید متمرکز کند.

     

    اجازده دهید افکارتان همان طور که باید باشد حرکت کند. مدیتیشن دوری از فکرکردن نیست. ولی به محض این که متوجه شدید در افکارتان گم شده اید فکرتان را به حس لامسه خود سویچ کنید.

     

    چشمانتان را بسته و روی پیشانی خود تمرکز کنید و سپس شروع به بررسی تمام بدنتان به سمت پایین نمایید روی هر بخش به طور خاص توقف و تمرکز کنید. مثلا چشم، دهان، گردن و غیره. روی هر احساس خوب و بد در هر قسمت تمرکز نمایید.

     

    قشاورت را کنار بگذارید یا از احساسات بدی که در هر بخش بدن دارید بگذرید. تمام بدن خود را دو تا سه بار بررسی کنید و توجه کنید که قبل و بعد از این بررسی احساستان چه تغییری می کند

     

    تصور کنید نور گرم و دلپذیر خورشید به شما می تابد

    حتما احساس نشستن پشت پنجره یا دراز کشیدن کنار ساحل و احساس گرمینور خورشید روی بدنتان را می شناسید. دفعه بعدی که دچار سرخوردگی شدید این احساس را به ترتیب روی تک تک اعضای بدنتان تصور کنید از انگشت پا گرفته تا سرد. اجازه دهید که گرما و نور خورشید تنش ایجاد شده در بدنتان را ذوب کند.

     

    اجازه دهید ذهنتان به هر چه می خواهد فکر کند

    بله حتی اگر ذهنتان به سمت اضطراب رفت بگذارید برود. زمانی که بدون هیچ انتظاری همراه افکارتان می شود، بدون این که هدفی داشته باشید و یا روی چیز خای تمرکز کنید. به فکرتان فضای کافی ای که برای آرامش نیاز دارد، می دهید.تصویر کسی که دوست دارید را به ذهنتان اورده تا از استرس رها شده بتوانید نفس بکشید

     

    شاید این نکته برایتان عجیب باشید ولی سعی کنید امتحانش کنید. تصویر کسی که دوست دارید را در ذهنتان بازسازی کنید و با هر نفسی که می کشید با استرس و ناامنی ای که حس می کنید روبرو شوید.

     

    در هر بازدم به تمام توانایی ها و لحظات خوبی که با هم داشته اید فکرکنید. با هر دم بدیها را فرو داده و با هر بازدم خوبیها را بیرون بفرستید.

     

    این تمرین باعث می شود شادی دیگران را به شادی خود مقدم بدانید و یکی از موثرترین روش ها برای کنار گذاشتن احساسات مخرب از جمله اضطراب و تمرکز بر شخصی دیگر است.

     

    با خودتان صحبت کنید، درست مثل این که با دوستتان صبت می کنید

    از خودتان بپرسید بیشتر از همه قدردان چه چیزی در زندگیتان هستید؟ به محض این که چیزی به فکرتان رسید 30 ثانیه بابت آن شکر کنید.قرار گرفتندر نقش نفر دوم شما را از فکرتانجدا کرده و فضا را برای قدردانی باز می کند و شما را از هر گونه احساس ناخوشایند رها می کند.


    اشتباهات بسیار مخذب برای رژیم لاغری

     

    با ایران ناز همراه باشید اگر هنوز شلوار مور علاقه تان را نمی توانید بپوشید، عدد ترازو تغییری نکرده و یا وزن تان به مقدار خیلی ناچیزی کاهش پیدا کرد، احتمالا یکی از اشتباهات زیر را در فرایند رژیم گرفتن مرتکب می شوید.

     

    تصمیم می گیرید خیلی سریع 10 کیلو از وزن خود را کم کنید، بنابراین یک رژیم غذایی خیلی سخت را انتخاب می کنید. شاید در برنامه غذایی تان چیزی به جز گریپفروت یا سوپ کلم نداشته باشید، به این ترتیب روزانه کمتر از 1000 کالری به بدن خود می رسانید که به اندازه کافی وزن کم می کنید.

     

    اما وقتی کالری خیلی کمی به بدن می رسانید، سرعت متابولیس یا سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند. زمانی که کالری در بدن کم است، بدن کالری موجود را با سرعت کمی می سوزاند و معمولا وزن بالا می رود.

     

    به نظر می رسد صبحانه نخوردن یک روش ساده برای کم کردن کالری است، اما نخوردن صبحانه باعث می شود بقیه روز گرسنه شوید و این مسئله منجر به خوردن میان وعده های خارج از برنامه در محل کار یا پرخوری در هنگام نهار می شود و کالری دریافتی بدن به یک باره فزایش پیدا می کند.

     

    اما صبحانه ای که سرشار از پروتئین و فیبر است، می تواند گرسنگی را در طول روز سرکوب کند. در حقیقت بررسی ها نشان داده اند افرادی که هر روز صبحانه می خورند، وزن سالم تری دارند.

     

    از دست دادن نظم میان وعده ها

    شاید شما فقط کالری وعده های اصلی را در نظر بگیرید، اما پس کالری میان وعده ها چطور؟ شاید در طول روز فقط چند عدد چوب شور و یک برش کیک خورده باشید، اما بهتر است بدانید تمام این خوراکی های کوچک که به چشم نمی آیند و فراموش می شوند کالری دارند.

     

    اگر در مسئله میزان کالری دریافتی جدی هستید، بهتر است تمام کالری هایی که در طول روز دریافت می کنید در تلفن همراه خود یا در یک دفترچه یادداشت کنید.

    نخوردن میان وعده

    همانطور که بی برنامگی در خوردن میان وعده باعث افزایش وزن می شود، انتخاب ساعات منظم و دقیق برای خوردن میان وعده ها تاثیر معکوس داشته و به کاهش وزن کمک می کند.

     

    افرادی که بیشتر از سه وعده غذایی کوچک و سبک و میان وعده های سالم می خورند، بهتر می توانند گرسنگی خود را کنترل کرده و وزن کم کنند. خوردن میان وعده باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش یابد، به ویژه اگر میان وعده پروتئینی باشد.

     

    خوردن کمی آجیل و مغزی جات یک میان وعده سالم و سرشار از پروتئین است. بررسی ها نشان داده اند افرادی که آجیل را به عنوان میان وعده انتخاب می کنند، وزن ایده آل تری دارند.

     

    مصرف بیش از حد مواد کم چرب

    محصولات کم چرب نقش مهمی در رژیم غذایی دارند، فقط به یاد داشته باشید که غذای کم چرب با غذای کم کالری کاملا متفاوت است.

     

    چند تکه کیک کم چرب کالری بیشتری نسبت به یک تکه کیک معمولی دارد. بهترین روش برای تعیین میزان چربی، قند و کالری دریافتی بررسی کردن برچسب روی محصولات است.

     

    نادیده گرفتن کالری نوشیدنی ها

    در محاسبه میزان کالری دریافتی اکثر ما کالری نوشیدنی ها را به حساب نمی آوریم و این کاملا اشتباه است. یک فنجان قهوه، یک لیوان آبمیوه و نوشابه همگی داری کالری هستند که به سرعت جذب بدن می شوند.

     

    آب کافی نمی نوشید

    این یکی از ساده ترین اشتباهات در رژیم گرفتن است که می توان به راحتی آن را حل کرد. آب برای کالری سوزی ضروری است.

     

    اگر بدن کم آب شود، سوخت و ساز بدن افت می کند و کاهش سوخت و ساز بدن یعنی عدم کاهش وزن. بنابراین به یاد داشته باشید همراه هر وعده غذایی و میان وعده یک لیوان آب بنوشید.

     

    مصرف نکردن لبنیات

    برای کسانی که رژیم می گیرند، شیر پرچرب، پنیر و بستنی غذاهای ممنوعه محسوب می شوند، اما کنار گذاشتن کامل لبنیات تاثیر معکوس بر بدن دارد.

     

    برخی بررسی ها نشان داده اند زمانی که بدن کلسیم کافی دریافت می کند، چربی بیشتری می سوزاند و زمانی که دچار کمبود کلسیم می شود، چربی بیشتری تولید می کند.

     

    به نظر می رسد مکمل های کلسیم داری چنین تاثیری نیستند، بنابراین حذف کامل لبنیات از رژیم غذایی هم گزینه درستی نیست. بهتر است لبنیات کم چرب مصرف کنید تا مزیت های آن برخوردار شوید.

     

    نیاز به خوردن در زمان رانندگی

    بسیاری از ما بعد از اتمام کار و در هنگام رانندگی، به ویژه رانندگی طولانی، عادت به خوردن یک خوراکی یا نوشیدنی داریم. اما توصیه می شود خوراکی انتخاب شده از نوع سالم آن باشد.

     

    بدترین گزینه در این شرایط انتخاب فست فود است چرا که بدن به راحتی به خوردن فست فود عادت می کند. به علاوه بررسی ها نشان داده اند افرادی که بیشتر از دو بار در هفته فست فود می خورند، بیشتر از سایر افراد دچار اضافه وزن هستند.

     

    انتخاب یک هدف رویایی و غیر واقعی

    کاهش وزن 10 کیلوگرم در یک ماه احتمال خیلی زیاد با شکست روبه رو می شود. در درجه اول اگر بدانید قادر به انجام چنین کاری نیستید، ممکن است هرگز آن را شروع نکنید.

     

    اگر شروع کنید و در یک ماه 3 کیلو وزن کم کنید، به جای شادی و رضایت ممکن است ناامید شوید. بنابراین برای موفقیت، داشتن یک هدف منطقی و قابل دسترسی کاملا ضروریست. اگر در مورد میزان کاهش وزن مورد نظر خود مطمئن نیستید، با متخصص تغذیه صحبت کنید.

    این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ پاپریکا به نام ای یار

    در این پست می توانید آهنگ پاپریکا ای یار را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ پاپریکا ای یار

    download song | Singer: Paprika | Song name: Ey Yar | With the text song Share To Paprika-Ey Yar on your social network

     

    تکس موزیک پاپریکا ای یار

     

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵ای یار تو درمان دل در به درم باش🎵

    🎵یک عمر زمین گیر توام🎵

    🎵بال و پرم باش🎵

    🎵آنقدر که رقصیدی تو در خواب🎵

    🎵و خیالم سر درد گرفتم🎵

    🎵تو بیا درد سرم باش🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵ای یار همین باش که من با تو همانم🎵

    🎵من صاحب دلچسب ترین عشق جهانم🎵

    🎵آنقدر که از الکل چشمان تو🎵

    🎵مستم سرگیجه ی چشمان تو🎵

    🎵افتاده به جانم🎵

    🎵از همه سیر شدم به تو زنجیر شدم🎵

    🎵من جوونم ولی پای عشق تو🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵پیر شدم🎵

    🎵از همه سیر شدم به تو زنجیر شدم🎵

    🎵من جوونم ولی پای عشق🎵

    🎵تو پیر شدم🎵

    🎵از دست تو دیوانه شدم🎵

    🎵رفت که رفت آخر تو شدی🎵

    🎵مال خودم رفت که رفت🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵ظرف دل من پر شده از عشق

    🎵غلیظت ای وای دلم🎵

    🎵وای دلم رفت که رفت🎵

    🎵از دست تو دیوانه شدم رفت🎵

    🎵که رفت آخر تو شدی🎵

    🎵مال خودم رفت که رفت🎵

    🎵ای تاب و توان و دل و جان و همه چیزم🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵ای وای دلم وای دلم رفت که رفت🎵

    🎵از همه سیر شدم🎵

    🎵به تو زنجیر شدم من جوونم🎵

    🎵ولی پای عشق تو پیر شدم🎵

    🎵از همه سیر شدم به تو زنجیر شدم🎵

    🎵من جوونم ولی پای عشق تو پیر شدم🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    دانلود آهنگ پاپریکا ای یار

    این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ علیرضا روزگار به نام پریزاد

    در این پست می توانید آهنگ علیرضا روزگار پریزاد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ جدید علیرضا روزگار به نام پریزاد

    download song | Singer: Alireza Roozegar | Song name: Begoo Bale | With the text song Share To Alireza Roozegar-Parizad on your social network

     

    نکس موزیک علیرضا روزگار پریزاد

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵عکس حالم خوبه حالت🎵

    🎵بوی عطر آخرین دیدارمونو میده شالت🎵

    🎵تو به یادش من به یادت🎵

    🎵من نمیدونم کی جام🎵

    🎵دل بسته به چشمای نازت🎵

    🎵خنجرت تا استخوانم رفته🎵

    🎵عشقم اما درد اونو هم من دوس دارم🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵من شبو روز غصه دارم🎵

    🎵من شبو روزم هنوزم🎵

    🎵واسه خندت بی قرارم🎵

    🎵آی پریزاد سارق قلبم🎵

    🎵تویی بی تو حالم وصف تعریفی نداره🎵

    🎵آی پریزاد جونمو میدم🎵

    🎵برات کاشکی برگردی دوباره🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵دیگه دیره واسه ی مردن🎵

    🎵برات قصه ی رفتن🎵

    🎵تو دیگه برگشتن نداره🎵

    🎵دل غمینم مثل فرهاد🎵

    🎵عشق تو اومد تو قلبم🎵

    🎵زندگیمو داد بر باد🎵

    🎵عاشقم باش عاشقونه بذار من🎵

    🎵دیوونه شم برای تو شبیه سابق🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵جان جانانم جان جانانم🎵

    🎵آره من زندونی زندون چشماتم🎵

    🎵من هنوز بیمار اون دریای موهاتم🎵

    🎵آی پریزاد سارق قلبم تویی🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵بی تو حالم وصف تعریفی نداره🎵

    🎵آی پریزاد جونمو میدم برات🎵

    🎵کاشکی برگردی دوباره🎵

    🎵دیگه دیره واسه ی مردن برات🎵

    🎵قصه ی رفتن تو دیگه برگشتن نداره🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    دانلود آهنگ علیرضا روزگار پریزاد

    این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ گروه دارکوب به نام بگو بله

    در این پست می توانید آهنگ گروه دارکوب بگو بله را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ گروه دارکوب بگو بله

    download song | Singer: Daarkoob Band | Song name: Begoo Bale | With the text song Share To Daarkoob Band-Begoo Bale on your social network

     

    تکست موزیک گروه دارکوب بگو بله

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵کسی خبر نداره امشب🎵

    🎵از این دل خونم بگو بله🎵

    🎵بگو بله بگو دردت به حونم🎵

    🎵نذار از زیر تور کسی اشکاتو ببینه🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵نذار از زیر تور کسی اشکاتو ببینه بگو بله🎵

    🎵به هجله میبرند تورو🎵

    🎵با چشم گریون به هجله میبرند🎵

    🎵تورو با چشم گریون بگو بله بگو بله🎵

    🎵نذار از زیر تور کسی🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵اشکاتو ببینه بگو بله🎵

    🎵که داغ تو روی دلم نشینه🎵

    🎵بگو بله که داغ تو🎵

    🎵روی دلم نشینه بگو بله بگو بله🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    دانلود آهنگ گروه دارکوب بگو بله

    این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ گروه دارکوب به نام بگو بله

    در این پست می توانید آهنگ گروه دارکوب بگو بله را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ گروه دارکوب بگو بله

    download song | Singer: Daarkoob Band | Song name: Begoo Bale | With the text song Share To Daarkoob Band-Begoo Bale on your social network

     

    تکست موزیک گروه دارکوب بگو بله

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵کسی خبر نداره امشب🎵

    🎵از این دل خونم بگو بله🎵

    🎵بگو بله بگو دردت به حونم🎵

    🎵نذار از زیر تور کسی اشکاتو ببینه🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵نذار از زیر تور کسی اشکاتو ببینه بگو بله🎵

    🎵به هجله میبرند تورو🎵

    🎵با چشم گریون به هجله میبرند🎵

    🎵تورو با چشم گریون بگو بله بگو بله🎵

    🎵نذار از زیر تور کسی🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵اشکاتو ببینه بگو بله🎵

    🎵که داغ تو روی دلم نشینه🎵

    🎵بگو بله که داغ تو🎵

    🎵روی دلم نشینه بگو بله بگو بله🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    دانلود آهنگ گروه دارکوب بگو بله

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت تفریحیو سرگرمی محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
طراحی و کدنویسی : رضا دلیر